เหตุใดการนับแคลอรีอาจไม่ได้ผลต่อการคุมน้ำหนัก และกินแบบใดที่อาจช่วยได้มากกว่า

ช่วงเวลาของวันที่คุณรับประทานอาหาร ความเร็วในการกิน และกระทั่งปริมาณอาหารที่คุณเคี้ยว ล้วนแต่ส่งผลต่อปริมาณแคลอรีที่คุณจะได้รับจากอาหารนั้น ๆ เข้าสู่ร่างกาย