📚 📚 E-Book
คู่มือวิ่ง 5K-10K มือใหม่ 8 สัปดาห์
คู่มือวิ่ง 5K 10K มือใหม่ 8 สัปดาห์
PDF
2.0 MB
0 ดาวน์โหลด
฿139 ฿279
-50%
📖 รายละเอียด
✅ โปรแกรมวิ่ง 8 สัปดาห์ จาก 0 ถึง 5K
✅ โปรแกรมต่อยอด 5K-10K สำหรับระดับกลาง
✅ เทคนิคการวิ่งที่ถูกต้อง ไม่บาดเจ็บ
✅ ตารางบันทึกระยะทาง Pace Heart Rate
✅ โภชนาการก่อน-หลังวิ่ง
📦 ไฟล์ที่ได้: PDF 40+ หน้า