📁 📁 ไฟล์/Template
แผนอาหารคลีน 30 วัน ลดน้ำหนักได้จริง
แผนอาหารคลีน 30 วัน ลดน้ำหนัก
PDF
2.1 MB
0 ดาวน์โหลด
฿199 ฿399
-50%
📖 รายละเอียด
✅ แผนมื้ออาหาร 30 วัน เช้า กลางวัน เย็น ว่าง
✅ คำนวณแคลอรี่รายวัน 1,300-1,600 kcal
✅ Shopping List รายสัปดาห์ ซื้อครั้งเดียวครบ
✅ เหมาะสำหรับลดน้ำหนัก 2-4 กก./เดือน
✅ ตารางบันทึกน้ำหนักรายสัปดาห์
📦 ไฟล์ที่ได้: PDF 30+ หน้า